８月１１日の記録

体重：朝６４．６ｋｇ

朝ご飯：食パン・アイスコーヒー

昼ご飯：マクド

晩ご飯：ご飯（小）・味噌汁・皿うどん

間食：なし

嗜好品：缶ビール１本

午前中お出かけしていたので、お昼はマクド。

午後は家でゆっくり。晩ご飯時もまだそんなにおなかが空いていなくて、

ご飯はほんとに少な目、皿うどんも子供たちと分けて食べたので少な目で済みました。

お盆休みはなかなか運動できず、生活リズムも乱れがち。

夜みんなが寝た後にコロコロでマッサージしました。