８月６日の記録

体重：朝６４．９ｋｇ（＋０．１）

朝ご飯：食パン・アイスコーヒー・ヨーグルト

昼ご飯：ざるそば

晩ご飯：いろいろつまんで食べた

間食：パン

嗜好品：缶ビール１本・缶チューハイ１本

今日は花火大会なので、いろいろピザや枝豆、炒め物、餃子など食べながら花火を見ていした。自宅からなのでお酒も進んでしまい・・・。結果、しっかり食べてしまいました( ;∀;)

やる気が～。

今日は主人もずーーっと家にいたし、子供の看病もあったり・・で言い訳だけど、踏み台昇降もできなかった。

今までも週末どうするかがネックだったんです。平日は食事も気を付けられるし減るんだけど週末に戻る・・。食事制限だけだとどうしてもそうなってしまうので、今回は運動もしようと思ったわけですが・・・。

筋肉量が増えるまで運動を継続するしかないですね。

反省です。