体重：朝６４．９ｋｇ
朝ご飯：食パン・アイスコーヒー
昼ご飯：ミートソースパスタ・パン
晩ご飯：ご飯（小）・味噌汁・焼き鮭
間食：パン
嗜好品：缶チューハイ２本
こうして書き出してみると、結構食べていますね。これでも今までより意識はしていたつもりなので、今までどれだけ食べてたんだろうと思いますね( ;∀;)
今日も特に予定はなく、午前中に銀行や買い物に行ってからは家でまったり。
家でできる運動として踏み台昇降を２０分しました。エアコンのついた部屋で行いましたが、結構ハードでしっかり汗もかきました。これは続けます。
明日はもう少し食べる量を減らします。
