８月１日の記録

体重：朝６４．８ｋｇ

朝ご飯：食パン・アイスコーヒー

昼ご飯：チャーハン・サラダ

晩ご飯：お好み焼き・ご飯（小）

間食：プリン

嗜好品：缶ビール１本

前日に遠出して海水浴などしたので、家でゆっくり過ごした。

運動０。食事も普通に。

疲れが取れず、２２時には就寝。